近日，科室收治高血壓病人頻頻不斷，與天氣變冷，氣溫下降息息相關。氣溫下降血壓升高是必然現象，血管也有“熱脹冷縮”的特性，即寒冷時血管收縮，便會引起血壓升高，由于氣候的原因，冬天的血壓會比夏天的高。

當天氣突然變冷，或者早晚溫差較大的季節，血壓波動會更加明顯，引起的心衰病情加重以及心絞痛的患者急性發作明顯增多，所以，在季節轉換的時候，高血壓的患者要注意自我保護，減少各種危險事件的發生。

1.養成監測血壓的好習慣，比如以前是一周測一次，在冬季可能就要三天或一天要監測一次。如果發現血壓不穩定，最好是找心內科或高血壓?？漆t生咨詢。

2.天氣寒冷使血壓升高，這個時候高血壓患者更要更加注意保暖，少去溫度特別低的地方，同時也不要長時間呆在室外。建議室內溫度最好在18-25℃，室內外溫差不要太大，房間要經常通風。

3.血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練，生活作息要有規律，勞逸結合，避免過度疲勞。

4.合理安排飲食，以清淡為主，多吃新鮮蔬果，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管的食物。

5.在進入秋冬季后，高血壓患者最好能夠找自己的主診醫生復查病情變化。冠心病患者做做心電圖，心衰的患者做一個全面的評估，及早發現問題，合理調整藥物，把血壓控制在安全范圍內。

6.有些中老年患者，血壓有所好轉就停藥，這種做法是很危險的。秋冬季溫差大，氣溫變化明顯，通過血管收縮，血壓也會隨氣溫變化而變化。突然減停降壓藥，在這個特殊的季節肯定會產生更不利的影響。

7.睡不好，血壓易升高，這是高血壓患者應了解的基本規律。所以，保證充足的睡眠，提高睡眠質量，這是頭等大事。

8.老年人如出現頭疼、嘔吐、肢體出現麻木、活動障礙、胸悶、胸痛、牙痛、左上肢麻木等，都可能是心腦血管發病的前兆。

9.隨身攜帶保健藥盒，冠心病、高血壓是一種慢性器質性疾病，目前還無法根治。老年人應準備保健藥盒隨身攜帶，用于治療心絞痛、心肌梗死、高血壓的療效確切的急救藥品。